ما هو الوثب العالي؟

رياضة الوثب العالي

هي رياضة القفز إلى أقصى ما يستطيع اللاعب من ارتفاع دون استعمال أي وسيلة للمُساعدة، والقفز يكون من فوق عارضة أُفقية مُثبَّتة فوق قائمين، وفي المُنافسات، لكل مُتنافس الحق في 3 محاولات للقفز على علو معيَّن، يتم في البداية رفع الحاجز في كل مرة بـ 5 سم ثم يُصبح الرفع بـ 3 سم، وإذا أخطأ ثلاثة أخطاء مُتتالية يُستبعَد من المُنافسات، والفائز هو الذي يصل إلى أعلى ارتفاع، والوثب العالي هو حَدَث أولمبي للرجال منذ عام 1896م، وللسيدات منذ عام 1928م، وسيتم الحديث لاحقاً عن هذه الرياضة بالتفصيل.^[١]

قوانين الوثب العالي الأساسية

 قبل بِدء المُنافسة، على الحُكام إعلام المُتنافسِين ببداية ارتفاع العارضة، والارتفاعات التي سترتفع إليها مع نهاية كل جولة، حيث تُرفَع العارضة بمعدل 3 سم على الأقل في نهاية كل جولة، كما يتم ترتيب المُتنافسِين وِفقاً للقُرعة، ومن حق اللاعب أن يبدأ وثباته من أي ارتفاع، ولكن يجب أن يكون فوق الحد الأدنى، وبمُجرَّد بدء المُنافسة بين اللاعبين فلا يمكن تحريك القوائم أو أعمدة الوثب، إلا إذا قرر الحَكَم أن أرض الارتقاء أو مكان الهبوط أصبح غير مناسب، عند ذلك يتم تحريك القوائم أو الأعمدة بعد انتهاء دورة كاملة، وفيما يلي بعض القواعد الهامة للوثب العالي التي وضعها الاتحاد الدولي لألعاب القوى: ^[٢]

• يجب أن يتم الإقلاع عند الوثب بقدم واحدة فقط.
• لن يتم احتساب إزاحة العارضة وإسقاطها، أو كسر حمَّالة العارضة على القائم قِبل إنهاء الهبوط كقفزة ناجحة.
• يُقرر رئيس الحُكام ارتفاع القفزة، ويمكن للّاعبين قبول التحدي أو تركه.
• إذا فشل المُنافس في القفز على الارتفاع المطلوب في ثلاث محاولات مُتتالية، يتم استبعاده من المُنافسة.
• خلال المباراة النهائية، يتم الإعلان عن الفائز من يقفز فوق العارضة بأعلى ارتفاع.
• في حالة وجود تَعادُل، يُمكن تطبيق شرطين لتحديد الفائز:
• اللَّاعب الذي لديه عدد أقل من المُحاولات الخاطئة في الارتفاع الذي حدث فيه التعادل، يُعلَن كفائز.
• اللَّاعب الذي لديه أقل عدد من المُحاولات الخاطئة في البطولة الشاملة يتم الإعلان عن فوزه.
• يجب على الواثبين مواجهة قفزة إضافية إذا كان هناك تعادل للمركز الأول.
• سيكون الارتفاع أكبر من المستوى السابق، وسيتم منح كل لاعب فرصة واحدة لكل ارتفاع.

منطقة أداء الوثب العالي

تَشمُل منطقة القفز مدرجاً طوله 15 متراً على الأقل و 25 متراً كحد أقصى، وعارضة يُمكن تصنيعها من أي مادة مناسبة كالخشب مثلاً ولكن يجب أن تكون أسطوانية الشكل، وطولها يتراوح ما بين 3.98 متراً و 4.02 متراً، كما يجب أن يكون وزنها 2 كيلو غرام بحد أقصى، أما القوائم يتم تصنيعها من أي نوع من المعدن بشرط أن تكون صلبة ومزوَّدة بحوامل حتى يتم تثبيت العارضة عليها، مع الأخذ في الاعتبار أن تكون المسافة بين القائمين أربعة أمتار ويمكن أن تزيد، ومنطقة الهبوط يجب أن لا يقل طولها عن 5 أمتار وعرض 3 أمتار، وتكون عبارة عن وسادة هوائية أو إسفنجية ضمن شروط سلامة عامة يَضعها الاتحاد الدولي، كما يجب أن تُصمَّم القوائم ومنطقة الهبوط بحيث تكون هناك مسافة فارغة لا تقل عن 20 سم بينهما عند الاستعمال، وذلك لتجنُّب إزاحة العارضة نتيجة اتصال منطقة الهبوط بالقائمين.^[٣]

طريقة أداء الوثب العالي

إن رياضة الوثب العالي من أقوى الرياضات المُتعلِّقة بألعاب القوة، فهي تعتمد على القوة البدنية واللياقة والرشاقة وجميع الصفات البدنية الخاصة بالجسم الرياضي، ولكي يُحقِّق الواثب أفضل نتيجة عليه أن يُحقق أفضل سرعة لحظة تَرك الواثب للأرض مباشرة، وذلك مع أمثل زاوية للطيران تتفق مع نوع الوَثبة، وسيتم الآن تفصيل كيفية أداء الوثب العالي من خلال تقنية فوسبري فلوب وهي على مرحلتين: ^[٤]

1. الجري والاقتراب: في كثير من الأحيان يَستخدام الواثب نهج الجري 10 خطوات، الخمسة الأولى منها هي عبارة عن سباق سريع في خط مستقيم، والتي ستبدأ من خلال القدم التي سوف تُستخدم في الإقلاع لاحقاً، ويجب على الواثب عدم الانحناء أثناء الجري والجري مع جسمٍ مُنتصِب، أما النصف الثاني من الجري هو في خمس خطوات بشكلٍ مُنحني نحو العارضة، ويجب على الرياضي الابتعاد عن العارضة واستخدام الكاحلين كنقطة رافعة (وليس الوركين).
2. الوثب والهبوط: أولاً يجب على الواثب الانحناء نحو العارضة، ويجب أن يقفز الواثب بشكل عمودي تماماً قبل أن يَصل إلى مركز العارضة والسماح للزخم من الجري لحمل ساقيه تماماً فوق العارضة، ثم يُمكن للواثب استخدام إما قفزة ذراع واحدة أو مزدوجة، مما يُحدد عدد الأذرُع الواجب رفعها منذ البداية من فوق العارضة، ثم يقوم الواثب بتدوير الساق والوركين والكتفين غير المُستخدمات في الإقلاع في الهواء حتى يعود إلى العارضة ويقوِّس الجسم مع الركبتين بعيداً للسماح للوركين بمسح العارضة من أعلى، وحالما يَقطع الوِركين العارضة بنجاح، يجب على الواثب بسرعة إجبار أرجله للصعود للأعلى وبشكلٍ مُستقيم للسماح لهما بالمرور فوق العارضة.

الرقم القياسي المسجل لرياضة الوثب العالي

وتجدُر الإشارة هنا إلى أن الرقم القياسي العالمي مُسجَّل باسم كل من:

- للرجال: 2.45 متر وهو خافيير سوتومايور (كوبا) عام 1993.

- للسيدات: 2.09 متر وهي ستيفكا كوستادينوفا (بلغاريا) عام 1987.