تُعدّ رياضة القفز الثلاثي رياضة تابعة لألعاب القوى، ويُطلق على مصطلح القفز أيضاً مصطلحات أخرى كالخطوة أو الحجلة، إذ إنّها تشبه إلى حدّ ما لعبة الحجلة التي كان يلعبها الأطفال قديماً، وتُعرف هذه الرياضة على أنّها قفز الرياضي لثلاث قفزات متواصلة بشكلٍ أفقي خلال مسافة معينة، ويستخدم الرياضي كلتا قدميه للقفز والهبوط، مع ضرورة الانتباه إلى القدم التي تلامس الأرض، حيث لا تُحسب القفزة إذا لامست القدم الخاطئة الأرض، وتمتلك رياضة القفز الثلاثي عدداً من القواعد التي سنتعرف عليها لاحقاً.[١]
قوانين القفز الثلاثي
تُعتبر قوانين رياضة القفز الثلاثي بسيطة نسبياً مع الرياضات الأخرى المختلفة، ومن أهمّ هذه القوانين ما يأتي:
- بعد الجري خلال ممر الجري، على اللاعب أن يقفز قبل وصوله إلى لوحة القفز في آخر الممر، وفي حال لامست قدمه اللوحة تعتبرالقفزة لاغية.[٢]
- خلال القفزة الأولى على اللاعب أن يهبط على نفس القدم التي استخدمها في القفز وإلا تعتبر القفزة لاغية..[٢]
- يستخدم اللاعب القدم التي هبط عليها لأداء القفزة الثانية، ثم يهبط على القدم الأخرى لقيام بالقفزة الأخيرة.[٢]
- تعتبر القفزة صحيحة في حال هبط اللاعب بعد القفزة الأخيرة داخل الرمال التي تمتد بعد ممر الجري والقفز.[٢]
- تحتسب المسافة التي قفزها اللاعب من حافة العلامة التي تركها اللاعب على الرمال إلى لوحة القفز في نهاية ممر الجري. [٢]
- يمكن للاعب الجري لمسافة أقصاها 40 متراً قبل البدء بالقفز.[٣]
- يؤدي كل لاعب ثلاث قفزات وتحتسب أفضل قفزة لكل لاعب في النهاية.[٣]
- ضرورة تسوية الرمال الموجودة في حفرة الهبوط ومنطقة لوحة القفز بعد كلّ قفزة.[٣]
آلية أداء القفز الثلاثي
تنقسم طريقة القفز الثلاثي إلى ثلاث مراحل متسلسلة ومستمرة، ويُمكن الانطلاق من القدم اليمين ثمّ اليمين ثمّ اليسار، أو الانطلاق من القدم اليسار ثمّ اليسار ثمّ اليمين، وتتطلّب هذه الرياضة طاقة وتركيز كبيرين لدى اللاعب؛ وذلك لتحقيق التوازن الكافي أثناء اللعب، وفيما يأتي آلية أداء رياضة القفز الثلاثي بشكلٍ مفصّل:[٤]
- القفزة: يبدأ القفز الثلاثي بقفزة البداية، وهي قفزة سريعة جداً كباقي القفزات الأخرى تبدأ بعد الركض على الممر باتجاه لوحة القفز، مع الإشارة إلى ضرورة الاحتفاظ بنفس مقدار السرعة التي بدأ بها اللاعب وذلك من خلال استمرار القفزات بشكل متصل وبقفزات كبيرة، كما يجب في هذه المرحلة ألّا تكون القدم المستخدمة في القفزة الأولى موجودة بعد لوحة القفز؛ وذلك تجنّباً لاحتسابها قفزة خاطئة.[٤]
- الخطوة: يهبط اللاعب في هذه المرحلة على نفس القدم التي بدأ بها القفزة وبقوة كبيرة تبلغ حوالي 22 ضعف وزن الجسم، ثم يقوم بالخفزة الثانية باستخدام نفس القدم ويطلق عليها الخطوة، والجدير بالذكر أنَّ القوة التي تتعرض لها قدم الرياضي كبيرة، ما يجعلها أكبر قوة يُمكن لطرف الإنسان أن يتحملّها أثناء الألعاب الرياضية، وقد اكتشف الباحثون أنّ العظام المستخدمة في رياضة القفز الثلاثي تُصبح أكثر سماكةً وكثافةً لدى اللاعبين مقارنةً بغيرهم من الأشخاص.[٤]
- الوثبة: تُعدّ الوثبة آخر مراحل أداء القفز الثلاثي، وتكون بهبوط القدم الأخرى غير المستخدمة في المرحلتين الأوليتين على الأرض، مع المحافظة على نفس السرعة التي بدأ بها اللاعب، ويجب على اللاعب أثناء أداء الوثبة أن يرفع قدمه في الهواء مع مدّ الساق بحيث يكون الجسم في زاوية 90 درجة، مع إمكانيّة دفع الذراعين في الهواء إلى الأسفل للمساعدة على رفع الساقين أثناء الهبوط الأخير على الرمال.[٤]
أفضل أرقام القفز الثلاثي
حققّت رياضة القفز الثلاثي منذ بدءها مستويات عالية في مبارياتها حول العالم، وهي كما يأتي:[٥]
- المتسابق جوناثان إدواردز، وهو بريطاني الجنسية، وقطع مسافة قدرها 18.29 متر في تاريخ 7 آب 1995م وبمجموع نقاط 1303.
- المتسابق كريستيان تيلور، وهو أمريكي الجنسية، وقطع مسافة قدرها 18.21 متر في تاريخ 27 آب 2015م وبمجموع نقاط 1294.
- المتسابق ويل كلاي، وهو أمريكي الجنسية، وقطع مسافة قدرها 18.14 متر في تاريخ 29 حزيران 2019م وبمجموع نقاط 1287.
- المتسابق كيني هاريسون، وهو أمريكي الجنسية، وقطع مسافة قدرها 18.09 متر في تاريخ 27 تموز 1996 وبمجموع نقاط 1283.
- المتسابق بيدرو بابلو بيكاردو، وهو كوبي الجنسية، وقطع مسافة قدرها 18.08 متر في تاريخ 28 أيار 2015 وبمجموع نقاط 1280.
المراجع
- ↑ Emily Rodriguez (6/9/2020), "Triple jump", britannica, Retrieved 19/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "What are the triple jump rules?", triplejump, 20/8/2018, Retrieved 19/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Triple Jump", brightonlittleaths.squarespace, Retrieved 19/5/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث Fisayo Omilana (14/12/2018), "Mechanics of the Triple Jump", large.stanford, Retrieved 20/5/2021. Edited.
- ↑ "Triple Jump Men", worldathletics, Retrieved 20/5/2021. Edited.
