تعريف الغطس الحر

الغطس الحر، باللغة الإنجليزية (Freediving) هو نوع من أنواع الرياضات المائية، والتي يقوم فيها اللاعب أو المتسابق بحبس نفسه لمرة واحدة والغوص في أعماق المحيط، يعتمد الأمر هنا على مدى قوة جسمه وقدرته على البقاء أطول وقت تحت الماء من دون تنفس، كما وأن هنالك أنواعاً من الغطس الحر، والتي تختلف من حيث عمق الغطس والمعدات المستخدمة لذلك.[١]


أنواع الغطس الحر

تقسم رياضة الغطس الحر إلى سبعة أنواع مختلفة، وهي كالآتي:


  • الغطس الحر الساكن: بالإنجليزية يدعى Static Apnea، وهو يعتمد على الوقت المستغرق في الغطس تحت الماء، بحيث يتم غمر رأس المتسابق في الماء، والفائز هو من يستطيع البقاء لأطول وقت ممكن، وبالنظر في ذلك، يتم التوصل إلى أن هذا النوع من الغطس يعتمد على قدرات اللاعب العقلية والذهنية، بحيث يتحكم في تنفسه ويمسكه، وهو أمر طبيعي واعتيادي، وهنا تكمن الصعوبة، لذلك يتطلب الأمر تدريبًا مكثفًا.[٢]
  • الغطس الحر الديناميكي: يقوم اللاعب هنا بحبس أنفاسه والعطس تحت سطح الماء من ثم السباحة لما يستطيعه من مسافة، إذ يعتمد الحكم هنا على الوقت المستغرق بدون تتفس إضافة إلى المسافة المقطوعة، ويشتمل الغطس الحر الديناميكي بالإنجليزية dynamic freediving على نوعين؛ باستخدام الزعانف، أو بدون استخدام الزعانف بالإنجليزية fins، أما عن مكان إقامة هذا النوع ففي الغالب في برك السباحة.[٣]
  • الغطس والانغماس الحر: ويعني بالإنجليزية Free Immersion، يشير هذا النوع من اسمه على عمق الغطس المطلوب فيه، إذ يعتمد على قيام الغطاس باستخدام حبل يساعده على الهبوط، ومن ثم على الصعود، ومن غير المسموح هنا استخدام الزعانف أو أية معدات أخرى، والفوز هنا يعتمد على احتساب أبعد عمق وصل إليه اللاعب من ثم عاد مجددًا، وقد سجل أعلى رقم للذكور 121 متراً من العمق، وللإناث 88 متراً.[٣]
  • الغطس الحر للأعماق ذو الوزن الثابت بدون زعانف: نوع الغطس هنا يحتاج إلى قوة عضلية كبيرة، ومهارات سباحة عالية، وذلك للغطس وحبس الأنفاس مع السباحة لأبعد مسافة ممكنة، كما أنه غير مسموح استخدام الزعانف، لذلك على اللاعب التنسيق بين حركاته وسرعته.[٢]
  • الغطس الحر للأعماق ذو الوزن الثابت مع زعانف: يتم استخدام الزعانف في هذا النوع لتساعد الغطاس للوصول لأكبر عمق، كما أنه هنالك نوعين من الزعانف الممكن استخدامها؛ الزعانف المتعارف عليها standard find، أو الزعانف الأحادية monofin، ويسمح للاعب بلمس الحبل وهو تحت الماء في حال توقفه عن النزول أكثر، وقرار عودته إلى السطح.[٣]
  • الغطس الحر للأعماق ذو الوزن المتغير: يستخدم هنا الغطاسون أوزان متنوعة ومختلفة تسحبهم إلى الأسفل للغوص في الأعماق، وتكون متصلة بحبل يساعدهم على الهبوط والصعود من خلال اتباعه، وذلك بسرعة كبيرة مما يحافظ على مستوى استهلاك الأكسجين بنسبة أقل، وبالتالي الوصول لأعمق النقاط، هذا النوع غير مسموح في المنافسات، وهو فقط للغواصين المحترفين.[٢]
  • الغطس غير المحدود العمق: يمكن للغطاس هنا استخدام معدات لمساعدة على الغطس لأعمق النقاط، وهو من أخطر الأنواع بحيث يعتمد الغطاس على معداته ليستطيع العودة إلى سطح الماء.[٣]


إرشادات خلال الغطس الحر

تعد ممارسة العطس الحر من الأمور والرياضات الخطرة، والاي يجب أن يكون هنالك إرشادات وقوانبن، بتبعها الغطلس للحفاظ على سلامته، والقيام بها على أكمل وجه، وهذه الإرشادات كالتالي:


  • تجنب الغطس الحر بشكل مفرد: من الأفضل أن تكون عملية الغطس الحر متألفة من زوجين اثنين على الأقل، وليس شخص واحد بمفرده، ويفضل أن يكون اللاعب أو الغطاس المبتدأ، يرافقه غطاس محترف ليرشده ويمده بالدعم اللازم أثناء ذلك، كما ويفضل هبوط شخص واحد، يتبعه الآخر في ذلك من على مسافة فاصلة بينهما.[٤]
  • رسم خطة للغطس وخط المسير تشتمل على حركة البحر: العلم بطقس البحر، حركته، اتجاه الرياح، وما إلى ذلك من أمور الجو المختلفة أمر ضروري عند التخطيط لممارسة الغطس الحر، فهي جميعها عوامل مهمة تلعب دور في إمكانية الغطس نفسها، كما ويجب التخطيط للغطس، العمق، المعدات، لتلافي وقوع أي شي مفاجئ يعيق العملية.[٤]
  • تجنب تسارع التنفس: وهو أمر ذهني، يتحكم فيه اللاعب بحيث يتجنب التنفس بسرعة والذي قد يؤدي إلى الإغماء المفاجئ، وعليه عوضًا عن ذلك أخذ نفس بروية وعمق، الاسترخاء، من ثم التركيز على مهمته.[٤]
  • عدم العودة للغطس مجددًا عند الانتهاء منه للتو: يعود الأمر هنا لجزيئات النيتروجين التي تبقى على جلد الغطاس بعد خروجه من الماء، ولدى عودته مرة أخرى إلى الماء؛ يعمل على بدء تحلل الجلد وهو أمر عالي الخطورة، والأفضل الغطس بعد 12 ساعة من آخر عملية غطس حر.[٥]
  • تجنب الزفير القوي تحت الماء أو حتى على سطحه:الزفير القوي أثناء الغطس تحت الماء قد يحتاج مجهود كبير من الغطاس الأمر الذي يتبعه انخفاض في ضغط الرئتين، مجبرًا المتبقي من الأكسجين في الدم التوجه إليها، الأمر الذي سيدفع الحجاب الحاجز لتحريض عملية التنفس بشكل لا إرادي، مما يتسبب بمشكلة كبيرة للغطاس.[٥]
  • عدم الغطس بعد الشعور بفقدان التحكم: هذه النقطة يحددها الغطاس، ففي حال شعوره بفقدان التحكم، أو عدم المقدرة على المتابعة، عليه التوقف والعودة صعودًا.[٤]
  • تخصيص فاصل زمني للراحة خلال الغطس: على اللاعب أخذ خمس دقائق على الأقل بين عمليات الغطس العميق، لإعادة موازنة توزيع الغاز للمستوى الطبيعي، كما أنه عليه الراحة ضعف المدة التي استغرقها في آخر عملية غطس حر، كما وإنه من الأفضل مراقبة المتدرب والبقاء بمقربته حتى ولو أظهر بأنه جيد.[٤]
  • يمنع الغطس عند الشعور بالتعب أو البرد: في حالة الشعور بالتعب والإعياء، أو ظهور علامات المرض فإنه يجب تجنب الغطس الحر، وعند التوجه للغطس؛ يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، حيث أن الجفاف قد يُحدث ضبابية في الرؤية، وبالتالي يؤثر على توازن الغطاس، الأمر ذاته ينطبق على الشعور بالجوع، حيث لا يحبذ الذهاب للغطس مع الشعور بالجوع، والأفضل تناول الطعام ولكن ليس حد الامتلاء.[٤]
  • السلامة أولًا: فيمنع الغطس بدون تزويد معلومات كاملة عن الغطاس، وأخذ معدات السلامة مثل الحبال، والحرص على وجود مشرف أو متابع معه خلال الغطس، وعند حصول أية مشكلة؛ يجب التوجه مباشرة إلى سطح لماء مثل فقدان أحد الزعانف مما يفقد اللاعب توازنه.[٥]


معدات الغطس الحر

هنالك معدات يتم استخدامها أثناء ممارسة الغطس، من شأنها دعم الغطاس والحفاظ على سلامته، ومنها:


  • الزعانف المزدوجة Bi-Fins: وهي النوع الأكثر شهرة من الزعانف، يستخدمها في الغالب المبتدئون لمساعدة خلال الغطس الحر، فهي تزيد من كفاءة وسهولة المناورة تحت الماء والحركة.[٦]
  • الخط والعوامة Buoy and Line: تكمن أهمية خط العوامات في المحافظة على سلامة الغطاس في المقام الأول، إذ أنها المكان الذي يأخذ فيه الغطاس راحته، كما ويتم ملاحظتها من القوارب للابتعاد عن هذه المنطقة الخاصة بالغطاسيين، والأهم من هذا كله هو تحديد خط مسير الغطاس من تحت الماء من خلال لونها الملفت والمميز.[٦]
  • القفازات Gloves: تستخدم القفازات في حالة برودة الماء فقط، وذلك لحماية أيدي الغطاس، ومن المهم اختيارها بحيث لا تعيق حركته خلال الغطس، كما وتكون كالغطاء لأصابع اللاعب، فتجمع أصابعه معًا للحفاظ على درجة حرارتها سويًا.[٦]
  • السكين Knife: يتم استخدامها من المحترفين والمدربين للغطس الحر، وذلك لإنقاذ من يتعثر بسرب أيماك، أو أي حبال، كما يمكن قطع خط العوامة للإعلان عن استثنائه من الغطس.[٦]
  • القناع Mask: وهي عبارة عن جزء شفاف للعيون ومساعدة الغطاس على النظر، مع جزء حر منها لموازنة تنفسه، تأتي العدسات الشفافة بشكلين؛ المسطح لرؤية أوضح، والمنحنية للرؤية المحيطية.[٧]
  • البدلة Wetsuit: تأتي البدلة المائية بقطعتين، يتضمنها غطاء، يتم لبسها بشكل كامل بدون وجود سحابات فيها، مما يعطي اللاعب شعور بالراحة أكثر، وهي مصممة لتساعده في حركته، وتعطيه المرونة اللازمة لها.[٦]
  • حزام الوزن المطاطي Weight Belt: يعمل هذا الحزام على مساعدة الغطاس على الطفو عند صعوده لسطح الماء، وهو أيضا يعين الحجاب الحاجز في عملية الشهيق على الخوض إلى أعماق البحر.[٦]
  • الشنكل Snorkel: تستخدم في حالة الغطس بهدف الترفيه، فيقوم الغطاس بالخروج واستنشاق الهواء عبرها، فهي تشبه الشنكل إلا أنها في الأساس كالأنبوب، الذي يسمح بمرور الهواء عبره، عبر اتصاله بفم اللاعب مباشرة.[٧]
  • الزعانف الأحادية Monofins: يتم ارتدائها لكلا القدمين بحيث تجمعهما سويًا كقطعة واحدة، يقوم الغطاس لدى ارتدائها بالسباحة كما الدلفين، وهي تعتبر مكلفة نوعًا ما، ولكن تكمن فائدتها في تمكين الغطاس من زيادة سرعته مقابل جهد مبذول أقل لذلك.[٦]
  • ماسك الأنف Nose Clip: وهي عبارة عن قطعة صغيرة، يتم ارتداءها مباشرة في الأنف، لتغلقه مانعة بذلك دخول الماء، ولكنها تسمح بمرور الهواء من الداخل إلى الخارج، يستخدمها المبتدئون في الغالب.[٦]
  • حبل الأمان Safety Lanyard: يتم استخدامه عند الغطس لأكثر من 20 متراً تحت سطح الماء، بحيث تنعدم الرؤية وتصبح صعبة، وبذلك يقوم الغطاس بإغلاق عينيه والاستمرار في غطسه ممسكًا بهذا الحبل الذي يكون موجهًا له، ومصدر للأمان، إذ أنه مصمم بقوة تمكنه من احتمال وزن اللاعب، والذي يكون في الغالب مصنوع من الستانلس ستيل لكي لا يصدأ.[٧]
  • الساعة الذكية Smart Watch: تساعد اللاعب هذه الساعة على تتبع وقته في الغطس، وعمق المسافة التي وصل إليها، وغير ذلك من ميزات تفيد اللاعب وتحسن من أدائه.[٦]

المراجع

  1. Emma Farrell (2/5/2016), "What is Freediving?", www.deeperblue.com, Retrieved 26/8/2021.
  2. ^ أ ب ت Andreas Yiafas, "Seven Types of Freediving", www.emotions.blue, Retrieved 26/8/2021.
  3. ^ أ ب ت ث Julien Borde (21/2/2013), "7 Types of Freediving – From Julien Borde, Freediving Instructor", gsprom.wordpress.com, Retrieved 26/8/2021.
  4. ^ أ ب ت ث ج ح "10 Basic Safety Rules for Freedivers", dipndive.com, Retrieved 27/8/2021.
  5. ^ أ ب ت Stephan Whelan (14/4/2003), "20 Safety Rules for Freediving", www.deeperblue.com, Retrieved 27/8/2021.
  6. ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "Freediving equipment list", www.rookieroad.com, Retrieved 27/8/2021.
  7. ^ أ ب ت Kristina Zvaritch (27/10/2020), "Freediving Equipment for Beginners Guide", molchanovs.com, Retrieved 27/8/2021.