رياضات الدفاع عن النفس
رياضات الدفاع عن النفس هي من أنواع الرياضات التي تُهيئ الفرد للدفاع عن نفسه في مواجهة أي اعتداء جسدي عليه، من خلال تدريبه على كيفية توجيه الضربات الصائبة وتفادي ضربات الخصم المقابل في الوقت نفسه، ويوجد الكثير من رياضات الدفاع عن النفس مثل الكراتيه والجودو والكونغ فو وأيضاً التايكوندو وغيرها العديد من الرياضات، ويمكن تقسيم رياضات الدفاع عن النفس إلى رياضات مسلحة مثل المبارزة وغير مسلحة مثل التايكواندو.[١]
أبرز رياضات الدفاع عن النفس
الكاراتيه
يمكن القول إنها واحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس شهرة، فهي تتميز ببعض الحركات الرائعة من اللكمات والركلات القوية، نشأت لعبة الكاراتيه من اليابان في أوائل القرن العشرين، ويميل الكاراتيه إلى التركيز أكثر على الضربات اليدوية، كانت تستخدم في المقام الأول للانضباط والدفاع عن النفس، ويتم استخدامها الآن كجزء من الرياضات القتالية، ويجب أن يتعلم الأشخاص الذين يمارسون الكاراتيه استخدام كل شبر من أجسامهم لأداء جميع التقنيات مثل الركل واللكم والركبة.[٢][٣][٤]
الكونغ فو
هنالك العديد من الأساليب المختلفة لفنون الدفاع عن النفس الصينية وقد تم اعتماد الكونغ فو كمصطلح شامل لجميع هذه الأشكال، بعضها قديم وبعضها حديث، إنه أسلوب مشهور من فنون الدفاع عن النفس اكتسب شهرة من خلال الأفلام والتلفزيون، حيث من بين الممارسين المشهورين جاكي شان وبروس لي وجيت لي، واستوحت بعض أساليب القتال والتمارين من حركات الحيوانات، وأخرى مستوحى من الفلسفات والأديان والأساطير الصينية، وتتميز عن غيرها أن هنالك مدرستين الأولى تركز بشكل أساسي على اللكمات القريبة والأخرى تركز على الألعاب البهلوانية وحركات الأرجل.[٢][٣][٤]
الجودو
هي واحدة من أكثر أشكال رياضات الدفاع عن النفس حداثة بمعنى أنها تأثرت بالأشكال الأخرى من الرياضات الدفاعية التي ظهرت قبلها، وهي رياضة تنافسية شائعة في اليابان وأستراليا وفي جميع أنحاء العالم تم إنشاؤها عام 1882 وتتطلب انضباطاً عقلياً كبيراً بالإضافة إلى براعة بدنية للتغلب على الخصم، يمكن أن تتضمن ممارسة الجودو تقنيات تسمح للمشاركين برفع ورمي الخصوم على ظهورهم، ومجرد وصولهم على الأرض يتمكن المنافس من تطبيق بعض حركات الإخضاع والخنق حتى يستسلم الخصم، وهي رياضة أولمبية رسمية.[٢][٣][٤]
مواي تاي
يعود تاريخ المواي تاي أو المعروف بالملاكمة التايلندية إلى القرن الثالث عشر وقد تم تطويره كشكل من أشكال القتال المباشر، إذ تتميز بالاتصال المباشر والكامل بين المنافسين وتتطلب من المقاتلين أن يهزموا خصومهم من خلال استخدام تقنيات الركل بالوقوف والضرب واللكمات وضربات الركبة بالإضافة إلى بعض حركات المصارعة.[٢][٣][٤]
الجوجيتسو
نشأت في البرازيل من قبل عائلة جرايسي في عام 1925، وهي نسخة معدلة من فنون الدفاع عن النفس اليابانية، ويحاول اللاعب من الحصول على موقع متفوق على منافسة من خلال استخدام الخنق والتلاعب بالمفاصل وحركات القفل ويحاول تحييد المنافس برجليه أو يديه بدلاً من معارضته بشكل مباشر كما هو الحال مع فنون القتال الأخرى مثل الكراتيه، قد يستخدم ممارسو الجوجيستو الأسلحة وقد لا يستخدموها وفي حال تم استخدامها يجب ألا يزيد طولها عن 12 بوصة.[٢][٣][٤]
الأيكيدو
هي رياضة ظهرت في اليابان عام 1900م وتعني الآكيدو عند ترجمتها حرفياً طريق الروح المتناغمة، وهي رياضة تعتمد بشكل أساسي عن الدفاع عن النفس ونزع السلاح من الطرف الآخر دون إيذائه أو إصابته، ولا تستنزف الكثير من الطاقة والجهد أثناء ممارسة اللعبة، ويتدرب اللاعبون على طرق تفادي الضربات وقوة التركيز وسرعة الحركة والوصول إلى الهدف.[٥][٤]
فنون القتال المختلطة (MMA)
أصبحت MMA رياضة شائعة للغاية بين الأطفال والمراهقين والشباب، تم تأسيسها في المقام الأول كجزء من الرياضات القتالية، وأكثر استخدام هذا النوع من فنون القتال بين مقاتلي UFC و Bellator في مسابقات القتال في الأقفاص، على عكس الكاراتيه والجوجيستو، ويستخدم MMA مجموعة متنوعة من تقنيات التصارع والضرب، يجب أن تكون مقاتلاً جيداً لتكون ناجحاً في هذه الرياضة القتالية.[٤]
الملاكمة
هي واحدة من أشهر أنواع الرياضات الدفاع عن النفس في التاريخ، وأطلق عليه الكثيرون لقب (العلم الجميل) بسبب تركيزه على الحساب والدقة، أنه يستخدم حركات الرأس والقدم جنبا إلى جنب مع اللكمات فائقة الدقة لتحقيق الهدف المطلوب، على الرغم من أنها كانت موجودة منذ فترة طويلة لا تزال الملاكمة تعتبر شكلا حديثاً من فنون الدفاع عن النفس بفضل تكيفها المستمر.[٥][٤]
التايكواندو
أصبح الناس في جميع أنحاء العالم يدركون بشكل متزايد أهمية ممارسة الرياضة في روتينهم اليومي، وقد نشأت في كوريا، على الرغم من أن التايكوندو هو شكل قديم من أشكال الدفاع عن النفس إلا أن العديد من الناس يتخذونه كطريق للياقة البدنية، وتساعد التايكواندو الفرد على تطوير رابطة أكبر بين الجسم والعقل، ويستخدم في التايكواندو مجموعة متنوعة من التقنيات المدهشة والتي يتم دمجها مع بعضها البعض لإعطاء حركات صحيحة وفعالة.[٥][٤]
المراجع
- ↑ "sports martial art", britannica, 7/8/2021, Retrieved 7/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "The Seven Most Popular Types of Martial Arts", senshi, 7/8/2021, Retrieved 7/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Types of Martial Arts", buffalotkd, 7/8/2021, Retrieved 7/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ "What Are The Different Types Of Martial Arts?", fight quality, 7/8/2021, Retrieved 7/8/2021. Edited.
- ^ أ ب ت "Different Styles of Martial Arts", manchester karate, 7/8/2021, Retrieved 7/8/2021. Edited.
