ما الفرق بين أحذية الجري وأحذية المشي؟

الأحذية الرياضية

الحذاء الرياضي هو حذاء يستخدمه الرياضيون لممارسة النشاط البدني، وهو حذاء مختلف من ناحية التصميم والشكل عن الحذاء العادي، حيث يكون مرِناً ويوفر الراحة للرياضي، وبالإمكان تسمية الحذاء الرياضي وِفقاً لنوع النشاط البدني المُمارس، فهناك حذاء التدريب، وحذاء الرمل، وحذاء الجمباز، وحذاء التنس، وحذاء الجري، وحذاء المشي، وغيرها، ويعد ارتداء النوع الصحيح من الأحذية وفقاً لمتطلبات الرياضة المُمارسة، هو المفتاح للحفاظ على صحة المفاصل والعضلات، ولاحقاً ستتم المُقارنة بين أحذية الجري وأحذية المشي كمثال على اختلاف الأحذية الرياضية حسب نوع الرياضة.^[١]

الفرق بين أحذية الجري وأحذية المشي

من المفارقات أنه تم صنع أحذية الجري قبل أحذية المشي بفارق زمني، وأنه قبل عام 1986 لم يتم بيع إلّا أحذية الجري في معارض الأدوات الرياضية، وقد تبدو أحذية الجري وأحذية المشي متشابهة، ولكنها ليست كذلك، إذ إن أحذية الجري وأحذية المشي تميل إلى الاختلاف في عدة فئات رئيسية، وأهم هذه الفروقات هي: ^[٢][٣]

وزن الحذاء

يختلف وزن أحذية المشي عن أحذية الجري، لأن بعض أحذية المشي تحتاج أداءً أقل كوسادة هوائية 'توسيد' لذا يمكن أن تكون أخف وزناً، ومع ذلك، تعد العديد من أحذية المشي داعمة للقدم، مما جعل وزنها أكثر من أحذية الجري، أما أحذية الجري فهي تحقّق التوازن بين التوسيد والدعم مع الوزن، فالشركات مهتمة براحة العدّاء ولا تريد الضرر لقدميه، ولكنهم أيضاً لا يريدون أن يشعر وكأنه يجرّ قدميه بسبب الوزن، ومع ذلك، فإن أحذية الجري تزداد خِفة باستمرار مع تحسّن التكنولوجيا والمواد، والفكرة هي أن الأحذية الأخفّ تساعد على جري أسرع.

ارتفاع الكعب

تتغير نقطة ضرب الأرض عند المشي عن نقطة ضرب الأرض عند الركض؛ فعند خطوة المشي السليم سوف يضرب الكعب أولاً، وبسبب هذا، يختلف نوع الحذاء وارتفاع الكعب المثالي حسب النشاط، ويجب على السائرين البحث عن أحذية بأقل فرق في الارتفاع بين الكعب وأصابع القدم، أما بالنسبة للجري فإن العدّائين يضربون الأرض في أي مكان من الجزء الأمامي من الكعب خلال منتصف القدم إلى باطن القدم، لذلك يحتاج العداؤون إلى درجات مختلفة من الكعب المستخدم اعتمادًا على نمط ضرب الأرض.

شكل الكعب

في المشي حيث يضرب الكعب أولاً على الأرض، يحتاج الكعب أن يكون على شكلٍ مستقيم أو منقوصاً من الطرف، لأن ذلك يساعد في حركة التبديل الطبيعية إلى الأمام التي تحدث عند اتخاذ خطوة،

أما في الجري فإن الحذاء المُسطح سيكون خياراً مفيداً، لأنه يوفّر المزيد من الثبات، بسبب تعدد نقاط التماس مع الأرض عند الجري.

المرونة

ينبغي أن تكون كلٌّ من أحذية الجري والمشي مرنةً بدرجة معتدلة، ولكن أحذية المشي تحتاج إلى دعم القدم بشكل كبير لذلك فهي أكثر صلابة، وللحصول على دعم إضافي سيكون الحذاء أكبر حجماً، ويجب على السائر أن يتأكد من أن حذاء المشي الخاص به ينثني من الأمام لأنه يستخدم أصابع القدم في الدفع، أما أحذية الجري فإنها تختلف على أساس مقدار الدعم، فغالباً ما تنحني أحذية الجري وتنثني في منتصف القدم، ولكن اعتماداً على احتياجات العدّاء، فإنها قد تكون مرنة أيضاّ في مقدمة القدم.

الدعم والثبات

تميل أحذية المشي إلى أن تكون داعمة جداً، لأنها ينبغي أن تحافظ على القدمين بمحاذاة بعضهما لمنع أي نوع من التداخل بين القدمين، وبعبارة أخرى، فإنها تساعد على جعل القدمين مستقيمتين عند المشي، أما بالنسبة لأحذية الجري فإن هناك تنوّعاً متبايناً في الدعم فيها، ويمكن أن تتطلب القوة المُضافة من الجري المزيد من مستويات الدعم اعتماداً على العدّاء ونوع المسار.