ما هي شروط تسلق الجبال؟

تسلق الجبال

هي رياضة تحقيق، أو محاولة تحقيق الوصول إلى نقاط عالية في المناطق الجبلية، وذلك أساسا لمتعة التسلق، وتقتصر هذه الرياضة بشكل أساسي على التسلق في المناطق التي تُشكل فيها التضاريس والظروف الجوية مخاطر حقيقية، وتسلق الجبال يجسد الإثارة التي تنتج خلال اختبار الشجاعة، والحيلة، والقوة، والعزيمة، والقدرة على التحمل إلى أقصى حد في حالة من المخاطر المتعددة، وبالنسبة للغير مُدرَّبين، فإن تسلق الجبال هواية خطيرة، لذلك يوجد العديد من القواعد والنصائح التي يجب اتباعها، والتي سيتم ذكرها لاحقاً.^[١]

قواعد يجب اتباعها خلال تسلق الجبال

تسلق الجبال يُعتبر من الرياضات الخطرة، وقد حدثت الكثير من الحوادث في هذه الرياضة، لذلك يجب التقيد في القواعد الخاصة فيها، والتي تنقسم إلى أربع مجموعات من القواعد، وهي: ^[٢]

قبل المغادرة إلى الجبال

• يجب تكييف الأهداف ومستوى الأنشطة مع الحالة الصحية الفعلية، ودرجة اللياقة الفعلية.
• ينبغي علاج أي أمراض مزمنة على النحو الأمثل، وضمان إمدادات كافية من الأدوية المستخدمة بانتظام كافية للبعثة بأكملها، وتُحمل إمدادات احتياطية في حالة الطوارئ.
• إذا كانت هناك أي شكوك حول الصحة، فإنه يجب استشارة الطبيب.
• توفير أي معدات طبية شخصية مناسبة وتعلُّم كيفية استخدامها قبل المغادرة إلى الجبال، وترتيب التأمين الصحي المُرتبط بالسفر وفقاً للأماكن المُخطط لها.

قبل البدء في الجولة

• البحث عن توقعات الطقس المحلية، والأخذ بنصائح الناس المحليين حول الطرق والمسارات، وجدولة الجولة حسب الظروف الجوية والحدود الزمنية الأنسب.
• يجب تسجيل الجولة أو الرحلة قبل المغادرة إلى مكان ما - أي وجهة الرحلة والطريق المُستخدم ووقت العودة المُتوقع.
• عدم نسيان المعدات الأساسية - ما يكفي من الطعام والشراب، وبعض الملابس الاحتياطية، والمعدات الأساسية لحالات الطوارئ، وعدة الإسعافات الأولية، والنظارات الشمسية، وقبعة.
• تدوين أرقام الهواتف المحلية لخدمات الإنقاذ.

خلال الجولة

• البدء ببطء لأول 30 دقيقة من الجولة، وذلك من أجل السماح للجسم للإحماء تدريجياً.
• يجب الراحة وتناول الطعام والشراب إذا أمكن كل 2-3 ساعات، ويجب الأكل قليلاً والشرب كثيراً، حتى عند عدم الشعور بالجوع أو العطش، ويجب اتباع حِمية غنية بالكربوهيدرات المُركّبة (البسكويت، شريط الجرانولا، شريط الطاقة الخ)، ولا يجب شُرب الكحول خلال الجولة في الجبال على الإطلاق.
• الأطفال وكبار السن لديهم احتياطيات طاقة جسدية أقل من البالغين، لذلك هم يحتاجون للراحة والشرب وتناول الطعام في كثير من الأحيان مقارنة بالبالغين.
• فوق ارتفاع 2500 متر وبالتأكيد فوق 3000 متر، وإذا سمحت التضاريس بذلك، يجب النوم كل يوم مع عدم زيادة الارتفاع عن 300 - 500 متر مُقارنة باليوم السابق، بالإضافة إلى ذلك، يجب قضاء ليلة إضافية على نفس الارتفاع كل ثلاثة أيام من التسلق، وإذا كان ذلك ممكنا، فإنه لا يُسمح بالنوم في أعلى نقطة يتم الوصول إليها في ذلك اليوم.

عند حدوث أمر طارئ

• في حالة تدهور الطقس، يتم النزول من القمم والتلال، ولا يجب اللجوء في كهوف صغيرة أو تحت التراكمات الثلجية أو الترابية.
• لا ينبغي ترك المصابين أو المرضى وحدهم (حاجز اللغة هو عامل خطر، الشخص الذي يبقى مع المريض يجب أن يتكلم لغته)، وفي الحالات الكبرى يجب طلب المساعدة.
• إذا كان شخص ما لا يشعر على ما يرام في أي نقطة أو وقت من الرحلة، عليه التفكير في وقت مبكر حول كيفية النزول أو العودة، وإذا كان المرض ناتجاً عن الارتفاع، لا يجب عليه الصعود أعلى، وإذا كان يشعر بالمرض الشديد أو يزداد سوءاً، عليه النزول على الفور.
• يجب متابعة الموقع الفعلي على الخريطة أو استخدام نظام الملاحة GPS، لأن معرفة الموقع الصحيح سوف تساعد على سرعة الوصول في حالة الطوارئ والإنقاذ.

نصائح يجب مراعاتها خلال تسلق الجبال

تسلق الجبال هي هواية ممتعة وشعبية من الباحثين عن المغامرة في جميع أنحاء العالم، ومع ذلك، فإنها تأتي مع مخاطر حقيقية يجب تفاديها من خلال اتباع النصائح التالية: ^[٣][٤]

• التدريب على تسلق الجبال: لا يجب التقليل من أهمية التدريب قبل تسلق الجبال، لذلك يجب التدريب على أمور عدة منها استخدام الحبال، والقدرة على قراءة الخرائط، ومعرفة استخدام أجهزة المِلاحة، والإسعافات الأولية، والكثير من الأمور التي يجب حضور حصص لها في مدارس خاصة.
• الإعداد والتخطيط: يجب التخطيط المُسبق لعملية تسلق الجبال، ومعرفة مسارات الصعود، والوقت اللازم لذلك، وكم عدد الأيام المُراد قضائها في الجبال، وما هي المعدات المطلوبة، كل ذلك من شأنه أن يزيد من متعة التسلق والعمل على نجاحه.
• الأحذية المناسبة لتسلق الجبال: يجب شراء زوج من الأحذية الجبلية المُخصصة للمناطق الوعرة، ومن نوعية ذات شد عالي، كما يجب تجربتها قبل البدء بالتسلق.
• الغذاء لتسلق الجبال: يجب الحرص على حمل كميات كافية من الطعام والشراب، والطعام يكون من الوزن الخفيف وعالي الطاقة، واحتساب كميات إضافية في حال التأخُّر عن المدة المحددة في التسلق.
• مراقبة الطقس: قبل الشروع في تسلق الجبال، يجب متابعة نشرات الطقس المحلية، واختيار الطقس المناسب لنوع التسلق، وتأجيل التسلق في حال عدم ملائمة الطقس.
• عدم الاختفاء: من السهل جداً الضياع في الجبال، وبين التضاريس والأشجار، لذلك يجب حمل بوصلة وخريطة، لأنه من المحتمل عدم وجود إشارة لنظام الملاحة والاتصالات، كما يجب إخبار أشخاص آخرين عن أماكن التواجد، وعن مسارات الصعود والهبوط والمدة المتوقعة لإنهاء كل مرحلة.
• مأوى الطوارئ: يجب دائماً حمل ملجأ للطوارئ -يكون على شكل خيمة صغيرة-، كي تحمي من عناصر الطقس المختلفة، حيث أن للطقس الجبلي قوى رهيبة.
• إجراءات حالة الطوارئ: يجب التحضير دائماً لوقوع الحوادث، كما يجب التدريب على إجراءات الطوارئ المختلفة، والتدريب المسبق يعني عدم الحاجة لتضييع الوقت في التفكير في ردّات الفعل للحوادث، ويعني أيضاً جهوزية التعامل مع مختلف الأحداث تحت الضغوط وفي الأوقات العصيبة.
• الاتصالات في حالة الطورئ: يجب أخذ الهاتف دائماً (مختوم في كيس مقاوم للماء)، وفي حالات عدم وجود إشارة للهواتف، فإن أجهزة الراديو تعتبر ضرورية، لأنها تُمكِّن أعضاء الرحلة من التواصل مع بعضهم البعض على الجبل، وطلب الحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.