الجمباز الأرضي
الجمباز الأرضي واحد من رياضات الجمباز الذي تتم فيه تأدية الحركات الخاصة به على مساحة أرضية (البِساط) تبلغ مساحتها 12 متراً مربعاً مُغطاة بنوع من القماش مخصص لهذه الاستخدامات بحيث تكون مهيأة لامتصاص تحركات اللاعبين فوقها (تمتلك حركة زمبركية)، وللعلم فإن هذه الأرضية هي الأداة الوحيدة المُستخدمة في الجمباز الأرضي ولا يتطلب وجود أي معدات أخرى، علاوةً على ذلك فإن تأدية حركات جمباز الرجال تستغرق وقتاً يتراوح بين (50- 70) ثانية ينفذ خلالها مجموعة من الحركات البهلوانية التي تتطلب قدراً كبيراً من المرونة والقوة وحفظ التوازن.[١]
حركات الجمباز الأرضي
كما ذكرنا آنفاً من خلال مقدمة هذا المقال أن الجمباز الأرضي يتضمن على العديد من الحركات التي يؤدي لاعب الجمباز فوق أرضية السباق والتي يمكن أن نوجزها (الحركات) على النحو التالي:
- حركة التقلُب الخلفية: وهي حركة يؤديها لاعب الجمباز بالهبوط على يديه للخلف (لاتجاه الظهر) بحيث تبقى قدماه واقفتان على الأرض إلى حين هبوط كامل وزنه على اليدين بعدها وبشكل مباشر يقوم برفع قدميه وكأنه قام بعمل تبادل بمواقع اليدين والرجلين (أصبح يقف على يديه) ومن ثم العودة للوضعية الأصل من خلال إنزال القدمين على الأرض ورفع اليدين تزامناً.[٢][٣]
- حركة التقلُب الأمامية: كما فعل اللاعب تقريباً خلال تنفيذه لحركة التشقلب الخلفي لكن باختلاف أنه يبدأ هنا بالجري للأمام بدلاً من الحركة للخلف،[٣] وما يجب التنويه إليه هنا أن لاعب الجمباز في كِلا يحتاج أن تكون لديه بنية جسمانية قوية في الجزء العلوي تحديداً (الصدر والأكتاف والأيدي) ليتمكن من حمل وزنه على يديه والمشي به سواءً للأمام أو للخلف، ولكي يحصل في بادئ الأمر على القدر الكافي من العزم المطلوب للتمكن من قلب وضعيته رأساً على عقب يتعين عليه الجري بضع خطوات مع وضع القدم التي يعتمد عليها في حمل وزنه للأمام وبشكل مشدود وممدود للأمام ورفع يديه بشكل مستقيم للأمام، وفي لحظة معينة يقوم اللاعب بإنزال يديه على الأرض أمام الرجل التي قدمها للأمام بالتزامن مع رفع الرجل الخلفية عن الأرض وبعدها ستلحق بها الرجل الأمامية وتصبح كِلا القدمين مرفوعتين ووزن الجسم كله أصبح على اليدين.[٤]
- التشقلب/ الدوران للخلف: وهي حركة دائرية بالجسم للخلف مع قيام لاعب الجمباز بضم ركبتيه قدر الإمكان في اللحظة التي يكون بها في الهواء، وللعلم فإن هذه الحركة شائعة الاستخدام في رياضة السباحة وتحديداً عند القفز عن المنصات العالية للغوص في الماء.[٤]
- حركة عجلة العربة: وهي حركة دورانية جانبية للجسم تبدأ من وضعية الوقوف ومن ثم إنزال اليدين نحو الأرض بالتزامن مع رفع القدمين للأعلى (تبديل مواقع الأيدي والأقدام) والاستمرار بهذه الحركية.[٥]
- المِشيَة الهوائية: وهي واحدة من الحركات البهلوانية التي ينفذها لاعب الجمباز بتدوير كامل جسده دون أن يلمس الأرض، وتُعرف أيضاً بالمشية الهوائية الأمامية.[٤]
- حركة نهاية الجولة: وهي حركة من حركات المناورة التي تشبه حركة عجلة العربة ولكن بنصف دوران مع توقف لوقت قصير على اليدين ومن ثم العودة لوضعية الوقوف الأصلية.[٤]
- القفز المستقيم للأمام: وهي حركة قفز للأمام يُبقي فيها اللاعب قدميه ممدودتان بشكل مستقيم للأمام خلال التشقلب في الهواء وعند الهبوط على الأرض.[٤]
- القفزة المقصية: وهي القفزة التي تتبادل فيها الأرجل في مواقعها أثناء التشقلب في الهواء مما يؤدي إلى انفراجة بفتحة المسافة بين الساقين، ويمكن أن يُطلق على هذه القفزة أسماء أخرى مثل قفزة التبديل أو قفزة تقسيم التبديل.[٤]
- القفزة المنقسمة: وهي قفزة يؤديها لاعب الجمباز من وضعية الجري للأمام حيث يمر اللاعب أثنائها بوضعية الانقسام (فتح الرجلين) أثناء طيرانه بالهواء،[٥] ويبلغ عدد الخطوات التي يمشيها اللاعب قبل القفز في الهواء بين خطوتين إلى 3 خطوات.[٤]
المراجع
- ↑ "floor-exercise", britannica, Retrieved 12/7/2021. Edited.
- ↑ "gymnastic-moves", sportsaspire, Retrieved 12/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "14-gymnastics-floor-moves-explained#what-is-the-gymnastics-floor-exercise", masterclass, Retrieved 12/7/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "gymnastic-moves", sportsaspire, Retrieved 12/7/2021. Edited.
- ^ أ ب "14-gymnastics-floor-moves-explained#14-different-floor-exercise-moves", masterclass, Retrieved 12/7/2021. Edited.
