تعد رياضة التزلج على الرمال واحدة من أحدث الرياضات الخطرة التي تم ابتكارها في العالم، وهي رياضة مشابهة لرياضة التزلج على الجليد، إلا أنها تتضمن التزلج على الكثبان الرملية، وذلك عن طريق الوقوف على لوح، كما أنه من الممكن أيضًا استخدام ألواح التزلج على الماء أو ألواح التزلج على الجليد، وهناك لاعبي تزلج على الرمال في جميع أنحاء العالم، ولكن هذه الرياضة تعد أكثر انتشارًا في المناطق الصحراوية أو المناطق الساحلية ذات الكثبان الشاطئية. [١]
كيف تتعلم التزلج على الرمال؟
يمكن أن يبدو التزلج على الرمل وكأنها تجربة شاقة، ولكن عندما يتم القيام به بشكل صحيح، ويتم استخدم المعدات المناسبة واتباع الخطوات الأساسية له، يتضح للمتزلج أنها تجربة مثيرة وسهلة للغاية، فعلى المتزلج أن يتبع هذه الإرشادات والتعليمات الخاصة بالتزلج على الرمال للتأكد من حصوله على تجربة سلسة وممتعة:
- تحري الطقس، والتأكد من ملائمة لممارسة هذه الرياضة، لأنه وحتى المواقع الأكثر جفافاً يمكن أن تتعرض أحيانًا للمطر، والتزلج على الرمال يتطلب أن يكون الرمل جافاً تماماً، فالرمل الرطب يجعل التزلج على الرمال صعباً وغير قابل للتطبيق، كما يمكن للرياح القوية والعواصف الرملية أيضًا أن تصعب الأمر، لذا على المتزلج أن يحرص على التأكد من حالة الطقس قبل الخروج للتزلج قبل أيام قليلة من مغادرته. [٢]
- التأكد من وضع واقي الشمس قبل الخروج، وشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب خطر الجفاف، كما على المتزلج أن يختار ملابس مريحة وملائمة للطقس أيضاً، وأن يرتدي النظارات الواقية وغطاء الوجه والقفازات. [٢]
- استخدام كمية صغيرة من شمع الصنفرة على قاع لوح التزلج، وفرك الشمع على اللوح من الخلف إلى الأعلى وعلى الحواف أيضاً، ثم أخذ حفنة من الرمل الجاف وفرك الشمع به، وتحريك اللوح للخلف وللأمام على الرمال، حتى يضمن أن اللوح ينزلق بسهولة على الرمال. [٢][٣]
- الاستلقاء على البطن والتأكد من مواجه الاتجاه الذي يريد المتزلج أن يتجه إليه أسفل الكثبان الرملية، وإبقاء الذراعين والرجلين مطويين في منتصف اللوحة، ثم الجلوس وربط القدمين في الأربطة الموجودة على اللوح، وبعدها الوقوف والتأكد من أن الأقدام على اللوح تشير إلى الاتجاه الذي يريد المتزلج أن يتجه إليه أسفل الكثبان الرملية. [٢][٣]
- محاولة بدأ التزلج على الكثبان الرملية الصغيرة، والبحث عن الكثبان الرملية ذات الرمال الجافة بانحدار يتراوح من 4 إلى 5 أمتار، والتأكد من عدم وجود شجيرات أو عصي أو أصداف أو عوائق حول الكثبان الرملية أو أسفلها. [٣]
- إبقاء الوزن في المنتصف مع ثني الركبتين قليلاً، وتحريك الوزن للأمام والحفاظ على الوركين على نفس المستوى فوق بعضهما البعض، وإدارة الرأس في الاتجاه الذي يريد المتزلج أن يتجه إليه، والحرص على استرخاء الذراعين على الجانبين، ثم الدفع قبالة الكثبان الرملية لزيادة السرعة، وذلك مع إمالة الوزن للأمام قليلاً وتحريك اللوح حتى يصبح أسفل الكثبان الرملية، وإذا كان المتزلج مستلقيًا على بطنه فعليه أن يستخدم يديه لدفع نفسه بعيدًا عن الكثبان الرملية. [٢][٣]
- المحافظة على إبقاء تركيز الوزن في المنتصف أثناء التزلج على الكثبان الرملية، وتجنب الانحناء للأمام، وذلك مع الحفاظ على الرجل الخلفية قوية، وإذا كان المتزلج مستلقياً على بطنه، فعليه أن يحافظ على ذراعيه ورجليه مطويًا وذقنه لأعلى وهو ينزلق على الكثبان الرملية، وأن يفرد يديه لمساعدته على التوازن أثناء الركوب، وأن يبطئ من سرعته عندما يصل إلى قاع الكثبان الرملية ويتوقف تدريجياً. [٣]
ماذا تحتاج للتزلج على الرمال؟
لا يتطلب التزلج على الرمال الكثير من حيث المعدات، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب أن يضعها المتزلج في اعتباره فيما يتعلق باختيار الملابس والأحذية والإكسسوارات عند ممارسة هذه الرياضة، ومن أهم ما يحتاجه المتزلج ما يلي: [٤]
حذاء للتزلج على الرمال
من الأفضل ارتداء زوج قديم من الأحذية المغلقة من الأمام والجوارب الصوفية عند الذهاب للتزلج على الكثبان الرملية، فعادةً ما يضطر المتزلجين للمشي لمسافات طويلة والتعرق في الشمس، لذا من المهم ارتداء شيء مريح يمكن ربطه وفكه بسهولة وتثبيه على رباطات اللوح بإحكام.
نظارات التزلج على الرمال
النظارات الواقية للكثبان الرملية هي نظارات ضد الغبار والرياح وتوفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ويعتمد مقدار مستوى الحماية الذي يحتاجه المتزلج بشكل كبير على موقع وأنواع الكثبان الرملية التي سيركبها والظروف البيئية لموقعه.
واقيات الكوع والركبة
يجب على المتزلج أن يرتدي الواقيات المخصصة للتزلج على الكثبان الرملية شديدة الانحدار، وهذا إجراء للحماية من الكثبان الصحراوية حيث يمكن أن تصبح الرمال شديدة الحرارة، والسقوط عليها قد يؤدي للكسور والجروح في مختلف أنحاء الجسم.
الخوذة
يجب على للمتزلج أن يقوم بارتداء الخوذة، وذلك ليحمي رأسه من خطر الصدمات التي قد تنتج على السقوط أثناء التزلج، كما أنه من المهم اختيار نوع خوذة ذو جودة عالية حتى لا تنكسر إذا سقطت أو تعرضت إلى صدمة قوية.
نصائح عند التزلج على الرمال
هنالك العديد من الأمور التي يمكن للمتزلج فعلها لتجعل تجربة التزلج أكثر متعة وسهولة، ومن أهم هذه الأمور ما يلي: [٥]
- التحقق عدة مرات من المعدات، والتأكد من ارتداء الواقيات المناسبة.
- عمل قفزات صغيرة للأمام باتجاه حافة الكثبان الرملية.
- الاتكاء إلى الوراء وثني الركبة الخلفية.
- النظر إلى الاتجاه المطلوب.
- المحافظة على توازن الجسم عند البدء بالنزول أسفل الكثبان الرملية.
- الضغط على أصابع القدمين والكعبين حسب الاتجاه المراد الذهاب إليه عند الالتفاف.
- مد الذراعين إلى الجانبين للحفاظ على توازن الجسم.
- العودة إلى نقطة البداية لجولة أخرى على الكثبان الرملية الكبيرة.
- تجنب التزلج على الرمال في الصحاري أو الشواطئ التي بها عوائق صغيرة أو متوسطة الحجم مثل العصي والنباتات والأصداف وغيرها من الحواجز الطبيعية والتي من صنع الإنسان.
المراجع
- ↑ "sand surfing", flypgs. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "how to sandboard", sand boarding. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "How to Sandboard", wikihow. Edited.
- ↑ "Sandboarding clothing and equipment", sand-boarding. Edited.
- ↑ "How to sandboard", surfertoday. Edited.
